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마사지는 신체 부의에 손이나 도구를 사용하여 두드리고 만지는 행위. 신경과 근육 계통에
치료 효과를 주며 전신순환의 효과를 높여주고있습니다

1.유래

동양에서는 중국 사람들은 3000년 전부터 이 방법을 사용해왔으며, 의료행위로써 체계화 된
수기요법이 안마라는 이름으로 지금까지 전해져 내려오고 있다. 서양에서는 고대 그리스 의사
히포크라테스는삔 곳과 탈골을 치료하기 위해 마찰을 사용했고 주무르는 방법으로 변비를 치료
했다고한다. 이후 16세기 프랑스의 의과의사 암브로스 파레가 근세의학적 접근에서 마사지 요법을
신체연부조직의 이상 증상을 정상화 시키는 치료 행위로 정리했으며 , 19세기 초 스톡홀름의 의사
페르 헨리크 링은 관절과 근육에 관련된 병을 치료하기위해 체계적인 마사지를 고안했는데, 이후
이 방법이 관절염으로 인한 기형을 없애고 마비된 근육을 재생하는 치료로까지 발전하게 되었다

2.원리

마사지의 원리는 내장체표반사이론의 관점과 전인의학적 관점으로 설명된다. 내장체표반사이론이란
인체의 한 부위에 이상이 발생하면, 인체의 다른 부위에도 영향을 미친다는 관점이다. 마사지의
일차 효과는 긴장되거나 과도하게 사용된 근육의 이완으로 피로회복에 도움이 되며, 더 나아가서는
인체내부의 신진대사를 활성화하고 부종을 가라앉히고 조직의 손상을 치료하며, 점진적으로 면역기능
을 강화하는 효과가 있다는 것이다. 전인의학적 관점은 인체의 한 부분에 과도한 피로가 쌓였을 때
이는 반드시 신경계나 혈액순환계에도 영향을 미친다는 관점이다.

3.방법

손으로 하는 치료 마사지에는 손가락과 손바닥을 이용하여 가볍게 쓰다듬는 경찰법, 손가락과 손바닥을 이용하여 강하게 문지르는 강찰법, 짜내듯이 주무르는 유념법, 힘을 가하면서 하는 압박법, 강하게 두드리는 고타법, 진동으로 자극하는 진동법, 임파자극에 가까운 기술인 유선법, 가볍게 두드리는 절타법, 약한 진동으로 자극하는 유동법, 근육을 최대가동범위에서 이완시키는 방법인 신장법, 손바닥을 이용하여 임파 순환경로를 문지르는 임파충격법 등이 있다.

4.효과

마사지는 혈액과 림프액의 흐름에 도움을 주어 신진대사를 원활하게 하고, 근육을 이완시켜 주며, 신경을 자극해 신경조직의 활성화에도 효과가 있다. 또한 부종을 줄여주고 상처 조직의 고통을 덜어주면서 회복 속도를 높여준다. 그러나 마사지가 근력의 손실이나 지방의 축적을 막아주지는 못한다.

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